Sprawdzaj wartości odżywcze codziennych produktów.
Czytaj o wartościach odżywczych, porcjach i różnicach między produktami.
Surowa czarna porzeczka ma 63 kcal w 100 g. Sprawdź porcje, wartości odżywcze i różnice między owocami a słodzonym dżemem.
Czytaj artykuł →
Jeden surowy kumkwat o masie 19 g to około 13 kcal. Sprawdź tabelę porcji, wartości odżywcze, jadalną skórkę i zasady ważenia.
Czytaj artykuł →
Surowa gujawa ma 68 kcal w 100 g. Owoc referencyjny USDA o jadalnej masie 55 g dostarcza około 37 kcal. Jak uwzględniać skórkę i pestki.
Czytaj artykuł →
Surowa cykoria sałatowa typu witloof ma 17 kcal w 100 g. Poznaj wartości odżywcze, przeliczenie porcji i różnice między gatunkami.
Czytaj artykuł →
Sprawdź kalorie maku w porcji 2,8 g, 8,8 g i 100 g, składniki odżywcze, przykład wypieku oraz zasady bezpiecznego użycia.
Czytaj artykuł →
Udon to gruby makaron pszenny, ale pod tą samą nazwą sprzedaje się świeże surowe ciasto, suche nitki oraz wilgotny makaron już ugotowany i gotowy do.
Czytaj artykuł →
Soba to japoński makaron kojarzony tradycyjnie z mąką gryczaną. Najważniejsze przy liczeniu kalorii jest rozróżnienie, czy masa dotyczy produktu suchego czy już ugotowanego. Podczas gotowania makaron chłonie wodę, ale woda nie dostarcza porównywalnej ilości energii. Wiele produktów zawiera też miesz
Czytaj artykuł →
Orzechy brazylijskie mają 659 kcal na 100 g. Oblicz jedną sztukę i 30 g oraz poznaj zmienność zawartości selenu.
Czytaj artykuł →
Surowa okra ma 33 kcal na 100 g, a gotowana i odsączona 22 kcal. Tabela porcji, błonnik i wpływ oleju.
Czytaj artykuł →
Ile kalorii ma smoczy owoc? Poznaj wartości na 100 g miąższu, masę po obraniu i przykładowe obliczenie dla całego owocu.
Czytaj artykuł →
Kalarepa ma 27 kcal/100 g na surowo i 29 kcal po ugotowaniu. Oblicz porcje, straty przy obieraniu i dodatki.
Czytaj artykuł →
Kalorie w groszku cukrowym na 100 g i szklankę, całe lub krojone strąki, błonnik, gotowanie i olej.
Czytaj artykuł →
Suche suszone pomidory i odsączone pomidory w oleju mają różną kaloryczność. Wyjaśniamy ważenie i obliczanie porcji.
Czytaj artykuł →
Olej rzepakowy ma około 884 kcal w 100 g, a w przepisach objętość trzeba przeliczać na masę.
Czytaj artykuł →
Marakuja: 97 kcal na 100 g jadalnego miąższu z pestkami i około 17 kcal na referencyjne 18 g. Nie doliczaj skórki.
Czytaj artykuł →
Kapusta kiszona: 19 kcal na 100 g w danych USDA. Porcje, odsączanie, podgrzewanie, tłuszcz i sól w praktyce.
Czytaj artykuł →
Seler korzeniowy: 42 kcal na 100 g surowego i 27 kcal gotowanego. Oblicz część jadalną, porcję i dodatki tłuszczu.
Czytaj artykuł →
Ile kalorii mają plantany surowe, gotowane i smażone w 100 g i porcji: dojrzałość, masa jadalna, ubytek wody i olej.
Czytaj artykuł →
Ile kalorii i sodu ma kimchi? Obliczenia dla porcji 50–150 g, przeliczenie sodu na sól oraz wskazówki dotyczące etykiet.
Czytaj artykuł →
Ile kalorii ma persymona? Dane dla 100 g, przykładowego owocu i rzeczywistej masy jadalnego miąższu.
Czytaj artykuł →
Ile kalorii ma masło migdałowe: obliczenia z gramów, różnice między łyżkami i etykietami.
Czytaj artykuł →
Kalorie kakao na 100 g i na łyżkę; osobno czysty proszek i słodzone napoje.
Czytaj artykuł →
Kalorie surowej i gotowanej fasolki szparagowej, porcja 150 g oraz obliczenia tłuszczu.
Czytaj artykuł →
Surowy miąższ dyni ma około 26 kcal na 100 g; przy pieczeniu i purée ważny jest rodzaj produktu.
Czytaj artykuł →