Caloriecalculator
Schat je dagelijkse caloriebehoefte
Vul je gegevens in voor een schatting.
Hoe werkt deze calculator?
Deze calculator gebruikt de Mifflin–St Jeor-formule om het energieverbruik in rust te schatten op basis van geslacht, leeftijd, gewicht en lengte. Daarna wordt een activiteitsfactor gebruikt om het totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) te berekenen.
Hoe interpreteer je de uitkomst?
De uitkomst is een uitgangspunt voor onderhoudscalorieën, geen exacte persoonlijke behoefte. Beweging, spiermassa en dagelijkse activiteit maken verschil. Vergelijk de schatting met je gewichtsverloop over meerdere weken.
Belangrijk
Deze tool geeft algemene schattingen voor gezonde volwassenen van 18 jaar en ouder. Het is geen persoonlijk medisch advies. Vraag bij zwangerschap, borstvoeding of een medische aandoening advies aan een zorgverlener.
Gebruik de uitkomst als uitgangspunt
De resultaten zijn schattingen: merk, bereidingswijze, portiegrootte en werkelijke activiteit kunnen afwijken.