Calcolatore delle calorie
Stima il fabbisogno calorico giornaliero
Inserisci i tuoi dati per ottenere una stima.
Come funziona
Il calcolatore usa la formula di Mifflin–St Jeor per stimare il metabolismo a riposo in base a sesso, età, peso e altezza. Applica poi un fattore di attività per stimare il dispendio energetico giornaliero totale (TDEE).
Come interpretare il risultato
Il risultato è una stima delle calorie per mantenere il peso, non un valore esatto. Allenamento, massa muscolare e movimento quotidiano influiscono: confronta la stima con l’andamento del peso su più settimane.
Importante
Questo strumento fornisce stime generali per adulti sani dai 18 anni in su. Non sostituisce il parere medico individuale. In gravidanza, durante l’allattamento o in presenza di patologie, consulta un professionista sanitario.
Usa il risultato come punto di partenza
I valori sono stime: marca, preparazione, porzione e attività effettiva possono modificare il risultato.