Informationen zu Kalorien, Protein, Makronährstoffen und Nährwerten alltäglicher Lebensmittel.
Hier findest du praktische Informationen zu alltäglichen Lebensmitteln und ihren Nährwerten. Vergleiche Protein, Kalorien und Makronährstoffe und erfahre, wie unterschiedliche Lebensmittel in eine ausgewogene Ernährung passen können.
Unsere Lebensmittel-Ratgeber helfen dir dabei, Portionsgrößen, Proteinquellen, Energiedichte und Makronährstoffe besser zu verstehen, ohne einzelne Lebensmittel pauschal als gut oder schlecht einzustufen.
Wie viele Kalorien hat Gerste? Vergleiche gekochte und trockene Perlgraupen, erfahre mehr über Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe und vermeide Fehler beim Kalorienzählen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Bulgur? Vergleiche trockene und gekochte Mengen, Eiweiß, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Portionsgrößen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Buchweizen? Vergleiche trockene und gekochte Mengen, Nährwerte und Portionsgrößen mit praktischen Rechenbeispielen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien haben grüne Erbsen? Vergleiche rohe und gekochte Erbsen pro 100 g, Portionsgrößen sowie tiefgekühlte und konservierte Produkte.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien haben Schälerbsen? Vergleiche trockene und gekochte gelbe oder grüne Schälerbsen pro 100 g mit Eiweiß, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien haben Pintobohnen? Vergleiche gekochte, trockene und konservierte Pintobohnen mit Angaben zu Eiweiß, Kohlenhydraten, Fett und Ballaststoffen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien haben weiße Bohnen? Vergleiche trockene, gekochte und abgetropfte Bohnen einschließlich Cannellini mit Eiweiß, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Portionsbeispielen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien haben Lupinenbohnen? Erfahre mehr über Eiweiß, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, eingelegte Lupinen, Abtropfgewicht und sichere Zubereitung.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Seitan? Vergleiche Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett pro 100 g und Portion sowie Unterschiede zwischen selbst gemachtem und gekauftem Seitan.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Räucherlachs? Vergleiche Portionen von 30 bis 150 g, kalt- und heißgeräucherten Lachs sowie Eiweiß, Fett, Salz und typische Gerichte.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Forelle? Vergleiche rohe, gebackene, gegrillte und geräucherte Forelle mit Eiweiß, Fett, Omega-3-Fettsäuren und Portionsbeispielen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien haben Sardinen? Vergleiche frische Sardinen, Sardinen in Wasser, Öl und Tomatensauce sowie Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren und Portionsgrößen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Makrele? Vergleiche rohe, gebratene, geräucherte und konservierte Makrele und erfahre mehr über Eiweiß, Fett und typische Portionsgrößen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien enthält Schellfisch pro 100 g und Portion? Erfahre mehr über Eiweiß, Roh- und Gargewicht, geräucherten Schellfisch und verschiedene Zubereitungen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Seelachs pro 100 g und Portion? Vergleiche rohen und gegarten Fisch, Eiweiß, panierte Filets sowie den Einfluss von Öl und Zubereitung.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Kabeljau? Vergleiche rohen und gegarten Fisch, Eiweiß und Fett, typische Portionen und den Einfluss der Zubereitung.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat ein Rindersteak? Vergleiche Filet, Rumpsteak, Ribeye und andere Zuschnitte sowie Roh- und Gargewicht, Fett und Eiweiß.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat ein Schweinekotelett? Vergleiche mageres und fetteres Fleisch, Roh- und Gargewicht sowie Koteletts mit und ohne Knochen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien und wie viel Eiweiß enthält Schweinefilet? Vergleiche rohe und gegarte Mengen, Fettgehalt, Portionsgrößen und Zubereitung.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Putenhackfleisch? Vergleiche verschiedene Fettgehalte, rohe und gegarte Mengen sowie Eiweiß pro Portion.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Rinderhackfleisch? Vergleiche Fettgehalte, rohe und gebratene Mengen sowie Eiweiß und Kalorien pro Portion.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Putenbrust? Vergleich von roher und gegarter Putenbrust, Eiweiß pro 100 g, Portionsgrößen, Haut und Aufschnitt.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Kokosmilch? Vergleiche Kokosmilch aus der Dose, Light-Kokosmilch und Kokosdrink aus dem Karton sowie typische Portionsgrößen.
Artikel lesen →
Wie viele Kalorien hat Mandelmilch? Vergleiche ungesüßte, gesüßte und aromatisierte Mandeldrinks sowie typische Portionen und Nährwerte.
Artikel lesen →