Macrocalculator
Doelen voor eiwitten, koolhydraten en vet
Vul je gegevens in voor een schatting.
Hoe werkt deze calculator?
Eerst worden je dagelijkse calorieën geschat, daarna wordt de energie over eiwitten, koolhydraten en vet verdeeld op basis van je doel. Eiwitten en koolhydraten leveren ongeveer 4 kcal/g en vet ongeveer 9 kcal/g.
Hoe interpreteer je de uitkomst?
De grammen zijn een praktische richtlijn, niet de enige juiste verdeling. Je kunt de verhoudingen aanpassen aan je voorkeuren, gezondheid en trainingsbelasting.
Belangrijk
Deze tool geeft algemene schattingen voor gezonde volwassenen van 18 jaar en ouder. Het is geen persoonlijk medisch advies. Vraag bij zwangerschap, borstvoeding of een medische aandoening advies aan een zorgverlener.
Gebruik de uitkomst als uitgangspunt
De resultaten zijn schattingen: merk, bereidingswijze, portiegrootte en werkelijke activiteit kunnen afwijken.