Calcolatore dei macronutrienti
Obiettivi di proteine, carboidrati e grassi
Inserisci i tuoi dati per ottenere una stima.
Come funziona
La stima parte dalle calorie giornaliere e le distribuisce tra proteine, carboidrati e grassi in base all’obiettivo. Proteine e carboidrati forniscono circa 4 kcal/g; i grassi 9 kcal/g.
Come interpretare il risultato
I valori in grammi sono un riferimento iniziale, non una proporzione obbligatoria. Preferenze alimentari, allenamento e condizioni di salute possono richiedere una ripartizione diversa.
Importante
Questo strumento fornisce stime generali per adulti sani dai 18 anni in su. Non sostituisce il parere medico individuale. In gravidanza, durante l’allattamento o in presenza di patologie, consulta un professionista sanitario.
Usa il risultato come punto di partenza
I valori sono stime: marca, preparazione, porzione e attività effettiva possono modificare il risultato.