Calorietekortcalculator
Schat een caloriedoel om af te vallen
Vul je gegevens in voor een schatting.
Hoe werkt deze calculator?
Eerst berekent de tool geschatte onderhoudscalorieën, vervolgens past hij het gekozen tekortpercentage toe. Een tekort van 20% op 2.500 kcal onderhoud leidt bijvoorbeeld tot ongeveer 2.000 kcal per dag.
Hoe interpreteer je de uitkomst?
Een groter tekort is niet automatisch beter of makkelijker vol te houden. Een erg lage uitkomst is geen persoonlijk voorschrift; kijk naar je voortgang over meerdere weken en vraag indien nodig professioneel advies.
Belangrijk
Deze tool geeft algemene schattingen voor gezonde volwassenen van 18 jaar en ouder. Het is geen persoonlijk medisch advies. Vraag bij zwangerschap, borstvoeding of een medische aandoening advies aan een zorgverlener.
Gebruik de uitkomst als uitgangspunt
De resultaten zijn schattingen: merk, bereidingswijze, portiegrootte en werkelijke activiteit kunnen afwijken.