Calcolatore del deficit calorico
Stima un obiettivo calorico per dimagrire
Inserisci i tuoi dati per ottenere una stima.
Come funziona
Il calcolatore stima prima le calorie di mantenimento e applica la percentuale di deficit selezionata. Ad esempio, il 20% di deficit rispetto a 2.500 kcal porta a circa 2.000 kcal al giorno.
Come interpretare il risultato
Un deficit maggiore non è automaticamente più efficace o sostenibile. Se la stima risulta molto bassa, chiedi una valutazione individuale anziché considerarla una prescrizione.
Importante
Questo strumento fornisce stime generali per adulti sani dai 18 anni in su. Non sostituisce il parere medico individuale. In gravidanza, durante l’allattamento o in presenza di patologie, consulta un professionista sanitario.
Usa il risultato come punto di partenza
I valori sono stime: marca, preparazione, porzione e attività effettiva possono modificare il risultato.