Receitas simples com informação nutricional.
Encontre receitas práticas adequadas ao seu tempo e preferências.
Pesto de rama de cenoura com ingredientes pesados, seis porções, exemplo de custo e cuidados de conservação e congelação.
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Asse castanhas a 200 °C, faça cortes na casca em segurança, descasque-as mornas e calcule o peso e o custo da parte comestível.
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Um salteado de curgete e milho inspirado nas calabacitas, com quantidades claras e contas por porção.
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Uma sopa turca cremosa, servida com limão, com pesos claros para calcular as calorias de cada taça.
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Receita de seis onigiri com arroz cozido pesado, três recheios e estimativas de calorias justificadas.
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Três alternativas ao ovo nas panquecas: 57 g banana, 7 g linhaça com 42 g água ou 57 g iogurte, com receitas medidas.
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Transforme folhas e talo de couve-flor numa sopa para quatro pessoas, com pesos comestíveis, cálculo de calorias e custos ilustrativos.
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Sopa de abóbora para quatro: rendimento após limpeza, ingredientes, custo ilustrativo, calorias e conservação segura.
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Três pratos completos para uma pessoa, com ingredientes pesados crus, calorias estimadas e temperaturas internas seguras.
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