Recetas prácticas con información nutricional.
Prepara platos que encajen con tu tiempo y tus preferencias, con indicaciones claras.
Receta medida de pesto con hojas de zanahoria, semillas, queso y aceite. Incluye raciones, coste orientativo y conservación segura.
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Asa castañas a 200 °C, abre la cáscara con seguridad, pela mientras están templadas y calcula cuánto queda para comer y cuánto cuesta.
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Un salteado de verduras inspirado en las calabacitas, con cantidades pesadas y una estimación clara por ración.
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Una sopa turca cremosa, con limón al servir y cantidades que se pueden pesar para conocer la energía por ración.
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Una receta de seis onigiri con arroz cocido pesado, tres rellenos y calorías calculadas paso a paso.
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Tres opciones para sustituir un huevo en tortitas: 57 g de banana, 7 g de linaza con 42 g de agua o 57 g de yogur.
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Aprovecha tallos y hojas de coliflor con una sopa de cuatro raciones, pesos de partes comestibles, calorías estimadas y coste ilustrativo.
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Receta de crema de calabaza para cuatro con peso comestible, pasos, coste orientativo, calorías y conservación segura.
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Tres platos individuales con pesos en crudo, orden de cocción, calorías orientativas y comprobación con termómetro.
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