Des recettes simples et pratiques pour une alimentation équilibrée au quotidien.
Découvrez des recettes simples et des idées de repas faciles à intégrer dans votre quotidien. L’objectif est de privilégier des ingrédients accessibles, des repas équilibrés et une préparation sans complexité inutile.
Notre collection de recettes s’enrichit progressivement avec des idées de repas pratiques accompagnées d’informations utiles sur les protéines, les calories et les portions.
15 recettes pratiques riches en protéines et modérées en calories, avec poisson, volaille, œufs, produits laitiers et légumineuses.
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15 recettes pratiques à base de haricots, lentilles, tomates en conserve, flocons d’avoine, riz, pâtes, poisson en conserve et autres produits faciles à stocker.
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15 recettes riches en protéines préparées avec des ingrédients abordables, avec quantités précises, portions, protéines approximatives et exemples de coût par portion.
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Quinze recettes complètes de bowls avec quantités, portions et associations de protéines, légumes, féculents et sauces simples.
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Des recettes de dîner adaptées au congélateur, conçues pour bien se réchauffer sans devenir sèches, avec portions, congélation et conseils de décongélation.
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15 idées pratiques de petits-déjeuners sans cuisson avec yaourt, avoine, fruits, fromage cottage, pain complet et autres ingrédients simples.
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15 recettes pratiques de déjeuners sains pour le travail : bowls, wraps, salades, soupes et repas faciles à préparer à l’avance.
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15 idées de dîners sains et rapides avec des ingrédients simples, une préparation courte et des substitutions faciles.
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20 recettes pratiques et économiques à base d’ingrédients accessibles comme l’avoine, les lentilles, les haricots, les pommes de terre, les œufs et le riz.
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20 recettes pratiques riches en fibres avec haricots, lentilles, céréales complètes, légumes, fruits, noix et graines pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
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20 idées pratiques de dîners faibles en calories avec légumes, protéines et ingrédients simples pour le quotidien.
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Découvrez 20 idées faciles de déjeuners peu caloriques avec légumes, protéines, aliments riches en fibres et ingrédients pratiques pour le quotidien.
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Découvrez 20 idées faciles de petit-déjeuner peu caloriques avec des ingrédients simples et des options à base de protéines, fibres, fruits et légumes.
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