Rezept-Nährwertrechner
Füge Zutaten und Mengen hinzu und berechne die Nährwerte deines Rezepts oder einer Portion.
Suche eine Zutat, um dein Rezept zusammenzustellen.
Geschätzte Mealisa-Werte. Wähle passende rohe, trockene oder gegarte Produkte.
Die Gewichte müssen zum gewählten Lebensmittel passen.
So funktioniert der Rezept-Nährwertrechner
Wähle jede Zutat aus der Mealisa-Lebensmitteldatenbank und gib die verwendete Menge ein. Der Rechner addiert die geschätzten Kalorien, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratwerte und teilt sie durch die angegebene Portionszahl.
Wenn du das fertige Gericht gewogen hast, kannst du die Nährwerte pro 100 g berechnen. Durch Wasseraufnahme oder Wasserverlust verändert sich das Gewicht beim Kochen.
Die Werte sind Schätzungen. Wähle passende rohe, trockene oder gegarte Lebensmittel. Abgegossene Flüssigkeit, austretendes Fett, Soßen und Garverluste können die Nährwerte verändern.
Möchtest du nur ein Lebensmittel berechnen? Food Nutrition Calculator